do czego

[...] (możesz na stronie ilewazy popatrzeć) swoje posiłki i wpisać je do jakiegoś dziennika posiłków. Wystarczy, że zrobisz tak kilka razy, będziesz wiedział mniej więcej ile czego masz i czy są braki kalorii czy białek. Na domowych obiadach też można robić formę. Jak będziesz miał większy obiad to zjedz mniejsza kolację, jeśli będą np. pierogi [...]

[...] niegazowaną i wodą mineralną myć twarz.... Albo chociaż przegotuj sobie wodę i wtedy dopiero myj nią twarz. Zawsze przegotowana woda jest bardziej 'miękka' i pozbawiona czegoś tam ( nie powiem Ci czego, bo zapomniałam haha) co podrażnia skórę. A dodatkowo dla ukojenia wrażliwej skóry, bo taką chyba posiadasz z ręką na sercu mogę Ci polecić [...]

Na początku przewaga Atetico i szybki gol. Później się uspokoiło, wydawało się nawet, że Milan dochodzi do głosu, czego efektem strzelony bramka, ale końcówka dla gospodarzy i prowadzenie ;-) wpuści chyba Seedorf Robinho, ale jakoś nie widzę tego żeby Milan dwie bramki strzelił, nie tracąc żadnej ;-) a w Monachium jak? Zmieniony przez - wikt w [...]

Napisz może, co rozumiesz przez jem dużo? Należy jeść często 5, 6 posiłków minimum dziennie i też nie byle czego, tzn. np. same kanapki. Dużo różnych wartościowych pokarmów. Do tego mowisz o treningu (ćwiczeniach), na czym one miały by polegać na basenie w domu czy na siłowni. Jeśli tak to jak czesto?

[...] http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/20 Kelton HOME zestaw ciężarów 136 KG - 745zł http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/22/268 Kelton ławka Scotta z modlitewnikiem HZ6 - 299zł http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/313 Razem 2593zł Dobrze byłoby jakbyś napisał coś więcej czego oczekujesz bo za taką kasę można kombinować.

BINIU: To w takim razie z czego to wynika : z ilosci seri , powtorzen czy w technikach intensyfikacyjnych ? Jezeli w tradycyjnym treningu na mase cwiczymy kazda grupe raz w tygodniu ( najczesciej z takim treningiem sie spotkalem ) to, czy jest wielka roznica jesli te grupy skatujemy w dwa dni/tydzien w stosunku do treningu np. 4 razy/tydzien ? [...]

To w takim razie z czego to wynika : z ilosci seri , powtorzen czy w technikach intensyfikacyjnych ? RACZEJ POWIEDZIALBYM ZE W ZBYT CZESTYM TRENINGU!! TRENING HIT (W ZWIAZKU Z TYM IZ JEST TRENINGIEM B. INTENSYWNYM OBCIAZA BARDZO SILNIE CENTRALNY UKLAD NERWOWY, A TO WYMAGA DLUZSZYCH PRZERW MIEDZY POSZCZEGOLNYMI TRENINGAMI, TO Z KOLEI POWODUJE IZ [...]

[...] komus zlecenie napisania diety - idziesz do DOBREGO dietetyka lub prosisz kogos na forum. ja moge sie podjac jak mialbys zyczenie. mam troche doswiadczenia w tym :) w razie czego odezwij sie na priv. co do supli to albo wypełnij ankietę działu i pomozemy lub czytaj(bo wszelkie potrzebne informacje sa na forum) odzywki sie dobiera rowniez [...]

[...] spędny tłuszcz i nieco podrosnąć. Nie chce typowej masówki. Co do białka wybiorę jak mówisz, a z krety czytałem wiele ze jabłczanie nie pije aż tak dużo wody jak mono czego bym nie chciał. Skoro Tribulon zbędny to nie wezmę. A zamiast AAKG to BCAA. A z suplementów Kreatyna , Bcaa, jakie polecacie ? Któryś z niżej wymienionych może być ? [...]

Testuj swój organizm i obserwuj, a dojdziesz do tego czego nie możesz jeść :)

[...] to napewno gainer, jeśli masz tendencję do lekkiego łapania tłuszczyku to bulk, jeśli szybko cię otłuszcza to wtedy nawet odż. białkowa, podobne relacje są do diety, czego ci brakuje w niej to uzupełniasz biorąc pod uwagę to co napisałem troszkę wcześniej, carbo natomiast może spełniać w pewnym sensie obydwie te role i jeszce dodatkowo [...]

Białka 2 g / kg masy ciała. Nie odjałem białka z ryżu etc. Dodam z mięcha jak pisaliście. Zdrowych tłuszczy ? Gdzie konkretnie dodać i z czego ? W posiłku czwartym będe zamiast orzechów pił carbo w dniu treningowym. Do pposiłków z największą ilościa tłuszczy będe dorzucać omega 3 - w sumie 5 g. O warzywach pisałem że będe dorzucać te o niskiej [...]

[...] dnia ( kilka słow opisu) 8.Uprawiany sport lub inne formy aktywnosci ( co, jak czesto i od kiedy) 9.Kilka słow o obecnnym i wczesniejszym odzywianiu ( co jem, co lubie, czego nie znosze) 10.Cel ( szybka redukcja, stabilizacja aktualnej wagi , poprawa estetyki i proporcji, redukcja rozlozona w czasie ze stabilizacją, itp) 11.Ograniczenia [...]

[...] Najlepiej coś na ciepło. Możliwości jest masa, sam coś wymyśl za 600 kcal. Kolacja ta niech będzie ostatnim posiłkiem. Rozpiska na 2300 kcal, a posiłki wcale nie duże objętościowo. Na 1800 kcal to nie wiedziałbym od czego zacząć. Różnicuj spożywane pokarmy jak tylko możesz, trzymaj limitu 2300 kcal i ćwicz, a sadełko poleci w dół. Powodzenia.

[...] odpowiedni trening masa - podstawowym czynnikiem ktory stymuluje ja do wzrostu to dodatni bilans kaloryczny nie ma podzialu supli na te: na mase oraz na sile bujda poczytaj o boosterach testosteronu (byle nie na komercyjnych forach oraz w sklepach z suplami) a bedziesz wiedzial czego mozna sie spodziewac po nich i czy jest to warte zakupu

Ja mam to samo tzn.. Jak jest w czasie spoczynku to łatwo się ściąga a jak już jest w wzodzie to się ściąga do żołędzia i jeszcze trochę.. ale cały się nie ściąga z łatwością.. A już byłem i miałem wycinane coś bo miałem stulejke:( A jak mam takie "rozstępy" na penisie to od czego to jest?

[...] Ty dowiesz sie co jest dla Ciebie dobre. Co do posilku w formie plynu nic nie przychodzi mi na mysl po za odzywka, ale po pierwsze nie masz finansow, a po drugie szkoda oszczednosci na takie 'zabawki' jesli nie masz rozpisanej calej diety i w sumie nie wiesz ile Ci czego brakuje/masz nadwyzke. Zmieniony przez - Kar91 w dniu 2013-03-10 22:42:36

nie tacham niewiadomo czego wiec nie ma co przesadzać, proszę o konkret najlepiej z linkiem, a co do tego stojaka to chce zrobic uniwersalny pod przysiad jak i wyciskanie

[...] żywieniu jest sporo - ale zawsze za mało, przykładowo żeby dostarczyć wszystkich niezbędnych witamin i minerałów - musiałbyś zjeść kilka kg warzyw i owoców Żle zregenerowany organizm przy dużym obciążeniu treningowym = przetrenowanie. Na całość treningu sportowego skłąda się sam trening, regeneracja i odzywianie, z czego to ostatnie to 60%

łap mała sciągawe co z czego czerpac Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc [...]